Czym jest psychoterapia ?

 

Pozytywne efekty psychoterapii są zwykle rezultatem: zmiany sposobu myślenia, uczenia się zdrowych zachowań, zmian w relacjach z ludźmi, dojrzewania w bezpiecznych warunkach relacji terapeutycznej. Psychoterapeuta nie dysponuje magicznymi zdolnościami, ma jednak pewne doświadczenie i wiedzę na temat ludzkich zachowań, co umożliwia wspólne rozpoznanie tego co się dzieje i znalezienie wyjścia z sytuacji. Jednak również Ty decydujesz o czym chcesz rozmawiać na sesji, które problemy są dla Ciebie najważniejsze, jakie miałyby być efekty naszych spotkań. Właściwy wynik będzie możliwy dzięki Twojemu zaangażowaniu na równi
z zaangażowaniem terapeuty.

By psychoterapia była skuteczna potrzebne są cierpliwość ..i czas... czasami można odczuć poprawę już po pierwszym spotkaniu, częściej jednak po kilku spotkaniach.
W przypadku niektórych problemów zmiana pojawia się nawet po roku regularnych spotkań. Nie ma tu jednak jasnej reguły a czasem najcięższy problem może znaleźć zaskakująco szybkie rozwiązanie.

Terapeuta zwykle pyta o relacje z ważnymi dla ciebie osobami, rodzinę, twoją sytuację życiową, przekonania dotyczące różnych spraw, również tych związanych z problemem. Czasami namawia do wykonania pewnych zadań czy eksperymentów między sesjami. Ważne abyś pamiętał, że jeżeli sprawy w terapii nie będą układały się zgodnie
z twoimi oczekiwaniami, możesz powiadomić psychoterapeutę o tym, co chciałbyś zmienić. Będziesz proszony o obserwowanie siebie
i odnotowywanie wszelkich postępów oraz tego,
co działa na ciebie pozytywnie. Prawdopodobnie pierwsze obserwacje pojawią się już po zapisaniu się na wizytę.

Wszystko o czym rozmawiasz
z psychoterapeutą objęte jest tajemnicą, nie może on przekazywać nikomu informacji dotyczących ciebie, nawet tego czy korzystasz
z jego pomocy.

Nie musisz się obawiać, że twój problem nie jest sprecyzowany, nie wiesz, co chciałbyś powiedzieć, jak rozmawiać z zupełnie obcą sobie osobą. Zadaniem terapeuty jest byś poczuł się bezpiecznie, uporządkował myśli, znalazł to, co dla ciebie najważniejsze, to w jakim kierunku chciałbyś zmierzać..

 

 

Spotkanie terapeutyczne trwa zwykle 50 min.

Zwykle będziemy spotykać się raz na tydzień.

Jeśli zdecydujesz się na wizytę konsultacyjną najpierw zadzwoń pod numer 0606711318 by uzyskać bliższe informacje i umówić się na wizytę w dogodnym dla ciebie terminie. Możesz również skontaktować się ze mną po adresem mailowym joniecka@wp.pl.
W trakcie konsultacji zapoznam się z twoją trudnością, ale również z twoimi zasobami
i mocnymi stronami. Ustalę z Tobą również najwłaściwszy tryb pomocy, dostosowany do twoich możliwości i potrzeb. Określę również prawdopodobny czas potrzebny do poradzenia sobie z problemem. Może zdarzyć się, że zadecyduję o wspólnym prowadzeniu twojego problemu z innym specjalistą( np. psychiatrą) lub odesłaniu cię do innej osoby pomagającej.